Det vigtigste først
Din vigtigste forudsætning: en passende løbesko! Hvis du for det meste løber på asfalt, skal du vælge en sko med høj dæmpning, der mindsker belastningen på dine led. Når du vælger dine sko, skal du sørge for, at dine tæer har nok plads både foran og i siderne. Det er også vigtigt for det rigtige valg af sko, at du har en god fodbevægelse. Hvis det meste af din vægt ligger på ydersiden af din fod, når du lander, kaldes det supination, og hvis din fod drejer indad, kaldes det overpronation. En neutral vægtfordeling er ideel, og du kan justere støtten og stabiliteten i dine løbesko!
